1、调整饮食2、睡眠充足3、适量锻炼4、测量基础体温5、放松心情 步骤阅读 方法/步骤

  1、睡眠充足2、交朋友3、经常锻炼4、培养多种兴趣，保持精力旺盛5、戒烟限酒6、心理健康 步骤阅读

  1、最常见的就是没有休息好2、随着年龄的增大3、很多朋友出现眼袋很大程度上也是由于身体的健康出现状况

  1、这个只能说是辅助，多大的作用是不好说的了，一般的话，如果是有睡眠障碍的问题，建议还是要考虑一些助

  1、唤醒2、睡前不要吃东西3、保证睡眠4、压力5、精神和身体上的创伤6、疾病 步骤阅读 方法

  1、酒2、还有些食物在消化3、油腻的食物4、含咖啡因食物5、辛辣食物 步骤阅读 方法/步骤

  1、把觉睡足2、戴太阳镜3、按摩眼眶4、低糖饮食5、温和热敷 步骤阅读 方法/步骤 共

  1、看位置2、吃流食3、注意卫生4、控制饮食5、睡眠充足6、愉快心情 步骤阅读 方法/步骤

  1、白天黑夜设置不同的环境2、合理控制宝宝白天睡觉时间3、睡前一个小时给宝宝沐浴4、轻晃宝宝一哄宝宝

  1、维持平常心态进入睡眠2、运用轻缓音乐促进睡眠3、某些食品可以改善失眠 步骤阅读 方法/步