1、防晒2、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”3、注意休息和保证充足的睡眠4、多喝水

  1、充足睡眠2、良好情绪3、不要服用药物4、不要剧烈运动5、个人卫生 步骤阅读 方法/步骤

  1、空腹8-12小时检查2、禁止剧烈活动3、尽量避免在静脉输液期间或在用药4小时内4、不能食用含有丰

  1、体重超标需控制2、调整睡姿3、辅助睡眠 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 体重

  1、勤梳理法2、淘米水洗发3、保持良好的饮食习惯4、啤酒护发5、多进行头部按摩6、养成良好的睡眠习惯

  1、要多喝水2、要进行体育锻炼3、要保证充足的睡眠4、不要随意使用抗生素5、要提供足够的营养 步骤

  1、注意口腔卫生2、保持心情舒畅3、保证充足的睡眠时间4、注意生活规律性和营养均衡性 步骤阅读

  1、要保证睡眠2、饮食也需要注意了3、少喝可乐等碳酸饮料4、可以用何首乌洗头5、何首乌猪肚汤 步骤

  1、首先做好防晒2、柠檬祛斑法3、维生素是好帮手4、睡眠质量要保证5、适度的脸部按摩 步骤阅读

  1、改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；2、恢复社会功能，提高患者的生活质量；3、减少或消除与失眠