1、少吃甜食多喝水2、少吃辛辣食物3、保证充足的睡眠4、多呼吸新鲜空气5、少吃快餐多食粗粮 步骤阅

  1、喜欢吃辛辣食物2、吃脂肪含量高的食物也会影响睡眠质量，造成老做噩梦3、饮酒过多，4、生活压力大5

  1、眼膜治疗2、蒸汽眼罩3、充足睡眠 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 眼膜治疗；

  1、可能是宝宝在睡觉前吃的太多或者太少而产生的饥饿感造成的2、宝宝不爱睡觉可能是由于睡眠环境较嘈杂3

  1、打鼾也称打呼噜2、人怎么会打鼾呢 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 打鼾也称打

  1、保持自然平和心态2、创造良好的睡眠环境3、睡觉时保持舒适的睡姿 步骤阅读 方法/步骤

  1、合理充足的营养2、合理充足的睡眠3、适量通风，晒太阳4、正面迎接病毒 步骤阅读 方法/步

  1、运动2、寻求倾听者3、足够的睡眠4、转移注意力5、看喜剧片6、读励志书7、听音乐 步骤阅读

  1、舒适睡眠环境2、食物3、别胡思乱想4、听轻音乐5、运动疗法 步骤阅读 方法/步骤

  1、温水擦浴2、服用退烧药3、通风散热4、保证水分5、脱掉过多的衣服6、保证睡眠7、应及时就医 步