1、保持睡眠充足2.先控油，控制油脂分泌过度3、注意补充营养4、按摩头皮 5、最重要一步6、头发重新

  1、维持平常心态进入睡眠2、运用轻缓音乐促进睡眠3、某些食品可以改善失眠 步骤阅读 方法/步

  1、每天保证8小时睡眠2、学习时要全神贯注3、坚持体育锻炼4、学习要主动5、保持愉快的心情，和同学融

  1、控制好情绪2、定期做好检查3、注意饮食4、多点运动5、注意睡眠6、做好产前准备工作7、注意肚子的

  1、晒后护理2、柠檬水3、多喝温开水4、充足睡眠 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、舒服的睡眠环境2、促睡眠食物3、不要想太多4、听轻音乐5、运动疗法 步骤阅读 方法/步骤

  1、正常青春期的心理反应现象而导致的　　2、不良的饮食习惯而导致的3、睡眠严重地不足而导致的　　4、

  1、要做好清洁2、要调节自己的心理状态3、清肠排毒4、保证充足的睡眠 步骤阅读 方法/步骤

  1、老年患者老年失眠患者2、妊娠期及哺乳期患者妊娠期妇女3、围绝经期和绝经期患者4、伴有呼吸系统疾病

  1、及时补充微量元素及维生素2、保证孩子有充足的睡眠3、保证孩子进行科学的身体锻炼 步骤阅读