1、充足睡眠2、正确选择化妆品3、减少洗脸次数4、使用冷热水交替洗脸5、补水也是关键6、用电脑前准备

  1、调整情绪2、自由联想3、睡不着可以起床做事情 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、保持每天半个小时能够流汗的运动2、按时饮食3、一小时洗热澡，卧室保持通风4、营造适合睡眠的氛围

  1、缓平心态2、轻音乐促进睡眠3、食物改善 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 维持

  1、清淡饮食2、少吃辛辣刺激性食物3、保持良好的睡眠4、不要经常打火锅 步骤阅读 方法/步骤

  1、正确的洗脸2、不要挤压青春痘3、不要蒸脸4、不要晒太阳5、睡眠要充足6、饮食要均衡7、适当的便用

  1、少吃甜食多喝水2、少吃辛辣食物3、保证充足的睡眠4、多呼吸新鲜空气5、少吃快餐多食粗粮6、时刻保

  1、养成良好的睡姿2、适当运动3、饮食调节4、释放压力5、良好的睡眠环境 步骤阅读 方法/步

  1、注意口腔卫生2、保持心情舒畅3、保证充足的睡眠时间4、注意生活有规律 步骤阅读 方法/步

  1、注意保证睡眠2、少吃辛辣食物3、多吃水果、蔬菜4、喝降火饮品5、控制情绪6、避免过度劳累 步骤