枕头是一种睡眠工具，直接影响睡眠质量。那么枕头填充物什么最好？荞麦、薰衣草、决明子、茶叶梗、艾叶等枕

  1、远离辐射2、保持良好心情3、适当运动4、充足的睡眠5、胎教 6、个人习惯7、个人护理8、孕期衣服

  1、蛋白质2、碳水化合物3、常量元素4、均衡饮食5、加强运动6、保证睡眠 步骤阅读 方法/步

  1、有些习惯是根深蒂固的2、抗击失眠的两种强大“武器”是安静3、确保你的卧室安静，黑暗，凉爽4、坚持

  1、每天保证8小时睡眠2、学习时要全神贯注3、坚持体育锻炼4、学习要主动5、保持愉快的心情，和同学融

  1、合理充足的营养2、合理充足的睡眠3、通风，晒太阳4、正面迎接病毒 步骤阅读 方法/步骤

  1、放下虚荣2、放下压力3、不压在心底4、保证好睡眠5、脾气大一点6、果断一点 步骤阅读 方

  1、睡前不要看烧闹的电影，书籍，避免紧张的脑力活动。2、下午可以做下锻炼，使身体有点疲劳感.睡前可以

  1、冷敷2、热敷3、按摩4、颈部最痛点按摩5、改变睡眠姿势 步骤阅读 方法/步骤 共1

  1、经常洗澡2、多喝白开水3、坚持体育锻炼4、保证充足的睡眠5、多吃清热解毒的食物 步骤阅读