1、咽唾沫法2、深呼吸憋气法3、张大嘴巴4、咬物法5、喝热水法6、喝冷水法 步骤阅读 方法/

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  1、调暗房间光度2、睡前喝一杯牛奶3、睡前喝一碗银耳莲子汤4、听舒缓的轻音乐5、睡前一小勺醋6、晚饭

  1、煮沸法2、白醋软化法3、淘米水软化法4、浓盐水清洗法5、通风干燥法6、微波炉消毒法 步骤阅读

  1、有氧运动2、气功导引3、药物内服4、药物温敷5、中医理疗6、针灸按摩 步骤阅读 方法/步

  1、从我们的日常生活习惯来说起2、就坐或站立的时间3、要进行提肛运动 步骤阅读 方法/步骤

  1、彻底清洁皮肤2、鸡蛋内膜去黑头3、珍珠粉去黑头方法 4、食盐+牛奶去黑头方法 步骤阅读

  1、去看一些搞笑电影2、出去吹吹风3、出去跑步4、听听轻音乐5、诉说 步骤阅读 方法/步骤

  1、维生素C2、饮食健康3、修身养性4、科学治疗 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、保持心情愉快，不要老是皱眉头。2、洗完脸之后可以擦点水乳霜，适当的补充水分。3、平时可以按摩一下