1、包菜用手撕成大块 一片叶子一分为二最佳 放入水中待用 要用的时候再沥干水分2、准备好蒜跟干辣椒

  1、黄瓜、胡萝卜和火腿肠分别切成粗细均匀的条状，胡萝卜条在热水中煮2分钟断生后捞出晾凉备用2、大米饭

  1、嗓子痒的时候吃一口热米饭，咽下去热乎的固体食物通过食管顿时会舒服不少，其它温热的食物也可以2、还

  1、把火腿、红罗卜、黄瓜洗净切丁、鸡蛋打散、西红柿切片，后来发觉切丁更好，切片做出来不好看2、先把鸡

  1、鸡蛋打散2、米饭3、炒蛋4、配料5、下油锅6、调味 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、将炒锅放在火上，锅热后放入适量的食用油。2、等食用油微热时将鸡蛋放入锅中 ，搅拌均匀。3、然后将

  1、汗量2、细菌繁殖3、穿鞋不穿袜子4、爱吃米饭、意大利面或面包等碳水化合物 步骤阅读 方法

  1、减肥食谱一2、减肥食谱二3、减肥食谱三4、减肥食谱四5、减肥食谱五6、减肥食谱六7、减肥食谱七

  1、脚部汗量较多2、鞋子内部大多都温度高3、穿鞋不穿袜子4、平时爱吃米饭 步骤阅读 方法/步

  1、用料：米饭1碗，鸡蛋2个，黄瓜半根，胡萝卜半根，火腿1个，沙拉酱适，番茄酱适量2、把需要的材料准