跟水果相比，蔬菜的营养价值很高，其包含各种纤维素，维生素，矿物质等，所以很多蔬菜都是养生所需的营养元

  红枣因富含丰富的维生素而颇受女性的青睐，且可作为甜品美食外，还可做成枣泥、枣面、枣酒、枣醋等食品工业

  养鸭常用的饲料有四大类：1、碳水化合物类饲料：有玉米、小米、高粱、小麦、大麦、燕麦等，含淀粉和糖约4

  山楂因富含丰富的有机酸而颇受女性的青睐，其果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树

  黑豆的果实营养丰富，果实中含有A、B、C等多种维生素。尤其是维生素C含量更为突出。那黑豆果是什么果？

  茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这

  “每天一苹果，医生远离我”苹果富含矿物质和维生素，是人们最常食用的水果之一。

  油菜，又叫油白菜，苦菜，主要分布在安徽、河南、四川等地。油菜营养丰富，其中维生素C含量很高。油菜经常

  花生，原名落花生，是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，又名“长生果”、&ld

  野生菌含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖类、矿物质和维生素类营养物质。每年春季，气候湿润，正是野生菌生长旺