1、挑选品相饱满的花生米，把不好的或者坏的挑出来2、锅中倒入油，倒油的同时，倒入花生米，不用等油热一

  1、酱八宝菜。黄瓜1000克，藕、豆角,800克，红豆400克，花生米300克，栗子仁200克，核桃

  1、巧克力蒸糕。做法：黑巧克力 3 个汤圆大小的块，用少许开水化开，化成稠稠的状态。糯米粉巧克力糊糊

  1、花生米中含有丰富的植物固醇，一定程度上可以控制糖尿病，一天可以食用几粒。2、但是花生毕竟是一种高

  1、星期一早餐：包子、粥、酱牛肉午餐：米饭、土豆炖茄子晚餐：馒头、鲫鱼豆腐汤、炒花生米2、星期二早餐

  1、花生酱面包：全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机

  1、醋泡花生，把花生米浸泡于食醋中，一天后就可以吃，每日2次，每次10-15粒。2、醋泡黑豆。黑豆含

  1、花生仁小火炒熟，冷却后把花生衣去除。2、花生仁和盐一起放入食品料理机内进行粉碎，然后加入花生油再

  1、茄子洗净切成块，加入半勺盐腌制出水后用手攥出水份2、洒上一层干粉，使每个茄块上都粘上干粉3、锅中

  1、主料米饭300克 红豆 40克红糖30克花生40克 枸杞40克红枣40克2、电饭煲内放入 红豆