蓝莓是杜鹃花科的一种浆果，含有非常丰富的花青素，能够保护眼睛，防止用眼过度降低视力，在我国北方有着广

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  大家都知道黑枸杞是个好东西，不仅营养丰富，还具有抗衰老、美容养颜、安神助眠、护眼明目等功效，黑枸杞主

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  夏秋成熟的火龙果是一种富含花青素和植物蛋白的水果，一般我们比较常见的有红心和白心之分，果肉中还含有像

  紫薯又叫做黑薯等，由于其味道鲜美且营养价值高，富含花青素和各种矿物质元素，具有也预防高血压等功效而深

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  很多朋友爱吃土豆，不论是土豆丝还是土豆片，煲汤或做辅料，它都是非常受欢迎的食物。那么除了常见的黄皮土

  紫薯在市面上的价格高出红薯几倍，其营养价值也是高出红薯几倍的。还含有红薯没有的花青素抗癌作物。紫薯当