海参含有蛋白质86.43%，碳水化合物4.8%，脂肪0.27%，灰分4.45%，钙0.118%，磷0

  河蚌的营养价值很高，其中富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、核黄素和其他营养物

  海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，

  木耳是大家经常食用的一道菜，它可荤可素，并且营养价值高，还具有补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗癌等

  蚕豆既可做菜，也可当零嘴来吃，很受大众的欢迎，但是它的皮能吃吗，这一直是困惑人们的一个问题，今天就让

  口蘑是生长在蒙古草原上的一种白色伞菌属野生蘑菇，一般生长在有羊骨或羊粪的地方，味道异常鲜美。那么，口

  椿芽不仅风味独特，而且营养价值较高，富含钾、钙、镁元素，维生素B族的含量在蔬菜中也是名列前茅，并且市

  红心火龙果就是果肉呈红色的火龙果，口感和营养价值比普通火龙果都要好，所以很受市场的欢迎，目前部分地区

  鱿鱼又名枪乌贼、柔鱼，是生活中常见的海产品，因营养价值高、口感好而深受人们的喜爱，那鱿鱼是鱼吗？一、

  红尾鱼是一种常见的淡水鱼，它的肉质鲜美且腥味不重，具有很高的营养价值，被不少钓鱼人所喜爱。那么，钓红