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  1、营养价值。荞麦的谷蛋白含量很低，主要的蛋白质是球蛋白。荞麦所含的必需氨基酸中的赖氨酸含量高而蛋氨

  1、炒熟的芝麻+冰糖（或白糖），有滋补肝肾润肺止咳作用。2、体弱多病或贫血，吃炒香的黑芝麻，可滋补肝

  1、主料鸡腿1只栗子(鲜)300克2、辅料老抽1汤匙酱油4汤匙食盐4克八角2颗小葱1根姜1块蒜5瓣花