1、长期便秘是肠胃蠕动不够好2、饮用酸牛奶等富含益生菌等饮品3、平时多吃点粗纤维并富含水分的蔬菜4、

  1、多喝水2、多吃富含纤维的蔬菜和水果3、不要久站久坐4、温水坐浴5、提肛运动6、去药店7、手术治疗

  1、随时随地做个按摩2、松松就能更健康3、多做运动4、绿叶蔬菜肯定是首选5、多吃粗粮更健康6、珍珠母

  1、在起床时先喝一杯蜂蜜水2、注意自己的生活饮食尽可能清淡些3、关键是排便习惯和生活习惯的问题 步

  1、喝凉茶2、不要再吃辣的东东3、喝茶水4、多吃蔬菜水果，少吃肉肉5、不要喝奶制品6、不要吃煎炸烤制

  1、首先孕妇上火切忌使用药物盲目“去火2、味清凉绿豆汤3、牛奶大豆都要尝4、蔬菜瓜果 步骤阅读

  1、主食及豆类的选择2、肉蛋奶类的选择3、蔬菜的选择4、水果的选择5、其他 步骤阅读 方法/

  1、里脊肉切薄片放到容器中，加入淀粉、料酒、蚝油、姜片、少许盐搅拌均匀，腌制20分钟。2、蔬菜洗净备

  1、摊位位置划分分明、整洁2、建立全面的卫生制度3、在市场外面建立垃圾集中点4、建立农药检测点5、设

  1、备孕期间每天吃天然钙2、受孕预定日前要备孕3、保证男性精子质量4、多吃蔬菜和食用碱性食物 步骤