1、把准备好的绿豆提前用清水洗净，然后再用清水浸泡几个小时，在泡制绿豆的同时，也要经把莲子清洗干净。

  1、将小豆用清水淘洗干净，放入水中浸泡两小时或更长的时间泡的时间越长，煮的时间可以相应的缩短，可放在

  1、将红豆淘洗干净，再用水泡4小时，然后将水空掉，将红豆放在高压电饭煲锅中。2、将红枣泡在水中半小时

  1、山药去皮，蒸熟，然后捣成泥。2、加糯米粉，然后揉成不黏手的粉团。3、将山药粉团，包上豆沙馅搓成麻

  1、准备好食材：苹果、绿豆2、绿豆清洗干净3、绿豆用热水泡制一夜，绿豆泡的胀鼓鼓的4、清水煮绿豆，煮

  1、清洗，大火煮开2、煮绿豆3、搅碎绿豆4、完成，可加糖或冰 步骤阅读 方法/步骤 共

  1、准备食材，南瓜一个，豆沙、面粉、鸡蛋适量。2、把南瓜蒸熟切块捣碎，鸡蛋两个打入碗里，和上南瓜泥、

  主料：糯米 100克 辅料：梨 200克 红豆沙 20克 樱桃 10克 菠萝 20克 调料：白砂糖

  早上吃了两个包子，是豆沙和莲蓉包，上了两节课就觉得肚子不舒服，左下腹酸痛酸痛的，就回去吃了点药躺床上