1、良好的日常生活习惯2、多摄取纤维素食品和水分3、每天早上空腹喝一杯凉白开4、有条件的话可以多喝蜂

  1、忌冷、酸、辣食物。2、忌花生、瓜子、巧克力等。3、忌鱼腥虾蟹。4、忌补品。5、少盐少糖。6、不食

  1、维持平常心态进入睡眠2、运用轻缓音乐促进睡眠3、某些食品可以改善失眠 步骤阅读 方法/步

  1、6个月以上宝宝方可添加辅食2、添加的辅食品种一种一种加3、肉食类食物不可一次食用过多 步骤阅读

  1、每天进食至少一种富含维生素c食物2、每天食用至少一种富含叶酸的食物3、隔天食用至少一种富含维生素

  1、辛辣食物2、荤食3、含嘌呤成分的食物4、豆类食物5、草酸食物6、高钙食品 步骤阅读 方法

  1、避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物2、戒食过甜食品3、勿将洗发水直接倒在头上4、 用温水洗

  水果中含锌量从高到低依次为：苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘这些。因为

  1、维持平常心态进入睡眠2、运用轻缓音乐促进睡眠3、某些食品可以改善失眠 步骤阅读 方法/步

  1、甜食2、西兰花和卷心菜3、柑橘汁4、巧克力5、豆类6、生洋葱7、奶油土豆泥8、冰激凌9、油炸食品