1、选择钙类食品2、看好含钾的食物3、瞄准维生素B群4、多吃含有维生素E的食品5、此外，应适当节制，

  1、放松腹部2、温暖胃部3、精神安慰4、吃点东西5、保持站立6、益生菌食品 步骤阅读 方法/

  1、甜食2、西兰花和卷心菜3、柑橘汁4、巧克力5、豆类6、生洋葱7、奶油土豆泥8、冰激凌9、油炸食品

  1、带一个大可乐瓶2、厚衣裤3、手电筒4、闹钟5、皈依证6、方便面或其他方便食品7、带一个拜垫8、准

  红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品&rdquo

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