1、减少动物脂肪的摄入2、控制食物的摄入总量3、控制钠盐的摄入4、补充蛋白质5、补充含钙丰富的食物

  1、补充营养2、加强记忆力的训练3、注意休息 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 补

  1、多吃高蛋白、高维生素的食物2、选择合适的眼霜 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、牛奶2、开心果3、红茶4、香蕉5、花生 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 牛奶

  1、牛奶2、香蕉3、柑橘4、小米粥5、红茶 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 牛奶

  1、平时应食用新鲜水果、蔬菜、全麦或杂糖食物，使大便柔软，易于排出2、应该大量饮水，以保持体内的水分

  1、改变自己的作息时间，每天睡眠时间必须充足。2、给身体体内补充胶原蛋白，多吃些明目的食物，比如猪蹄

  1、早餐吐司配奶酪或火腿，咸的甜的按自己口味，加牛奶搭配。2、排骨莲藕均是佳品，莲藕性凉，最适夏季食

  1、在饮食方面2、不要把冬天的脸红全部怪罪在冷风的身上3、选用透气效果好的护肤品4、多摄入强健血管壁

  1、胃寒2、海鲜，辛辣肥腻3、食野菜4、防湿，防热5、气温6、雨水 步骤阅读 方法/步骤