1、早餐2、午餐及晚餐3、午及下午加餐4、睡前加餐5、另外 步骤阅读 方法/步骤 共1

  1、活鸡宰杀，用开水将毛给烫下，挖出内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。2、黄芪去粗皮，与当归均洗净待

  1、小馄饨：虾皮打碎，五花肉切碎，卷心菜撕成片将卷心菜片、五花肉、虾皮，姜末、生抽、料酒、盐、香油、

  1、微波炉菜谱：微波烤鸭腿 主料：鸭腿一只 辅料：烤肉酱(蜂蜜老抽水混合即可) 卤料1包辣椒 调料：

  1、马铃薯炖牛肉2、芝麻核桃仁3、豉油清蒸鲫鱼 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、虾仁玉米豆腐汤。新鲜玉米粒50克，材料：基围虾150克，内脂豆腐100克，新鲜玉米粒50克，水适

  1、木瓜牛奶汁 2、健胸茶3、核桃豆腐羹 4、花生炖猪蹄 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、增肥利器之红烧猪蹄2、增肥利器之东坡肉3、增肥利器之蛋糕4、增肥利器之油焖大虾5、增肥利器之糖醋

  1、西瓜盅2、番茄猪胰汤3、山药兔肉汤 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 西瓜盅；

  1、第一套方案2、第二套方案3、蜂蜜减肥 4、经常食用冬瓜 步骤阅读 方法/步骤 共1