1、食材：包菜 300克，干辣椒 3个，大蒜子 3个，食盐 少许，生抽 少许2、包菜洗净，并用手撕成

  1、包菜用手撕成大块 一片叶子一分为二最佳 放入水中待用 要用的时候再沥干水分2、准备好蒜跟干辣椒

  1、将整个包菜一片片撕下，用清水洗干净后，用手撕成更小的一片，盛好待用，将干辣椒和葱头切好放碗里备用

  1、包菜切成细丝2、包菜用手撕成小块3、包菜用清水冲洗干净后，用盐水浸泡5分钟4、油锅加入大火翻炒，

  1、区分什么蔬菜烫，什么不烫。比如笙菜，莴苣，白菜，菜心等直接生吃 。而西兰花，土豆丁，花菜、包菜等

  1、粉丝温水泡软沥干水分洋葱胡萝卜包菜切细丝。2、猪油炒姜片，洋葱，小火煸炒到洋葱微黄。香味充分析出

  蔬菜是我们生活中必不可少的食物，营养物质丰富，这也是很多妈妈为什么要给孩子吃蔬菜的原因。甘蓝和包菜作

  1、甜食2、油炸、烧烤类食品3、豆类食品4、香菇、黄瓜、米饭、包菜、番薯5、不吃饭店及小吃摊上的东西

  1、洗净手撕2、备用配菜 3、热锅爆炒4、加入配料 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、准备原料2、翻炒包菜3、小火蒸4、调味 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 将整