1、南瓜去皮去籽，切小块上锅蒸至软烂，15到20分钟即可2、趁热把南瓜捣烂，我用保鲜袋套手上直接捏，

  1、准备好料豆酱，姜，蒜2、洗好。3、放点油4、煎一下鱼 ，小火，闻到香味就好了5、香味一出，姜，蒜

  1、泡发干海参2、取一个干净盘，不要有一点油渍，把海参放到盘里。3、把海参洗净，泡到自来水里放入冰箱

  1、挑选花生的好吃2、泡洗花生3、炒干花生4、油炸花生5、加料调味 步骤阅读 方法/步骤

  1、牛排请放在冰箱冷藏室自然退冰，控干备用。可以撒少许盐事先腌制入味，也可以吃的时候在撒盐都行。2、

  金针菇，又称毛柄小火菇、构菌、朴菇，属伞菌目白蘑科针金菇属，是一种菌藻地衣类，具有很高的药用食疗作用

  1.平底锅内热油，放入姜片炸至金黄色捞出2.将黄鱼放入用小火煎3.煎好一面后再翻面煎至表面金黄色4.

  1、食材；牛奶400g，蛋清3个，细砂糖20g。2、牛奶开中小火煮到快烧开前离火。3、把牛奶倒入碗中

  1、干红辣椒切段、葱姜蒜切碎备用2、蚕蛹洗净后，清水煮熟3、凉透后，用剪刀把蚕蛹剪成两半，去除中间的

  1.排骨洗净，干黄花称重好，洗净入温水中稍微浸个几10分钟到20分钟，如果清洗时水中出现黄色，一定要