1、要适度运动2、要少吃肉类、淀粉类等主食3、多吃清淡食物4、浴盐泡澡5、多到户外走走，让自己流流汗

  1、精神、心理因素很重要2、饮食方面3、生活方面 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、多饮水2、少喝啤酒3、少吃肉类4、少吃盐太咸的饮食5、少吃糖 步骤阅读 方法/步骤

  1、少吃重口味食物2、多吃排水食物3、勤泡澡4、坚持运动5、按摩消肿 步骤阅读 方法/步骤

  1、及时的补充水分2、坚持体育锻炼3、养成良好的排便习惯4、多吃蔬菜5、少吃精细食物6、尽情的开怀大

  1、早餐2、午餐3、晚餐 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 早餐就按上面的混搭着吃

  1、选择钙类食品2、看好含钾的食物3、瞄准维生素B群4、多吃含有维生素E的食品5、应适当节制，少吃糖

  1、平时的生活习惯2、保持足部的卫生3、少吃上火会加重排汗的食物4、注意预防5、换洗干净、干爽、透气

  1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水2、多吃水果蔬菜3、不要久站久坐4、便秘严重者5、养成按时吃饭的习

  1、胃胀打嗝是属于慢性胃炎的一种现象，主要靠平时饮食等方面的注意，慢慢的就会好了。2、 饮食要注意，