1、绿豆：绿豆是纯天然的豆类，绿豆中含有的特殊物质，能够有效的帮助身体，清热解毒，对于女人的乳房也有

  1、抹醋2、火烤3、搓米4、热水泡 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 抹醋先把手洗

  1、第一天减肥餐早餐：山药燕麦粥一碗，一个鸡蛋，萝卜干。2、第二天减肥餐早餐：牛奶一杯，面包几片，苹

  1、脾虚会导致气血不足，如贫血，或头晕，或心悸，失眠，乏力，记忆力减退，或月经不调2、脾虚一般不会单

  1、莴笋去皮，洗净，切滚刀块。胡萝卜洗净切滚刀块.2、山药去皮，洗净，切块放置于清水中，防止山药颜色

  1、清炒山药2、山药炒肉3、拔丝山药 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 清炒山药：

  1、青椒胡萝卜山药泥 食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。2、巧虎米饭 食材：米饭、玉米、

  1、芝麻子中含硒量是最高的。2、硒主要存在于天然食物中，海鲜以及植物种子，大多数抗氧化营养增补剂中也

  1、小馄饨：虾皮打碎，五花肉切碎，卷心菜撕成片将卷心菜片、五花肉、虾皮，姜末、生抽、料酒、盐、香油、

  1、山芋粉丝250g用冷水泡2小时，捞出待用；2、山药去皮蒸熟，捣成泥，加精盐，味精，鸡粉各1g，蛋