1、酸奶水果麦片。材料：苹果半个、草莓、火龙果各50g、奇异果30g、天然全麦营养早餐麦片100g、

  1、周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。 2、周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、

  1、调理脾胃功能，2、三餐定时，3、合理分配三餐的摄取比例,早餐很重要，4、三餐种类丰富多样，5、适

  1、周一：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。2、周二：全麦面包片

  1、胆结石术前一般是禁止吸烟的。因为吸烟容易生痰，会影响手术麻醉的效果。2、吃早餐。3、注意卫生。4

  1、喝香蕉饮料可以减肥。2、香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化和吸收良好，且能长时间

  1、喝醋。用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有

  1、卤肉饭+蛤蜊蒸蛋羹+蒜茸西兰花+草莓。香菇洗净切成丁、圆葱切成碎丁；西兰花洗好拆成朵；打蛋液，水

  1、食材：老米1斤，水800克。2、方法：米要用水泡，泡之前要清洗2遍、泡米的是盖过米就可以了，泡米

  1、香草栗香豆浆。食材：黄豆25g、去壳栗子65G、纯净水适量、香草荚半根、适量红糖。步骤：将所有食