1、素食早餐三明治。食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。2

  1、减肥吃法一：水煮燕麦粥。对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上

  1、地瓜粥2、葱香鸡蛋软饼3、香橙薄饼 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 地瓜粥。

  1、圣女果爱心：多像爱神丘比特之箭呀，一早起来你或你的爱人看到一定会觉得自己特别幸福。做法：1用水果

  1、早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。2、午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100

  1、准备2片吐司，一个鸡蛋2、分开蛋清、蛋黄，蛋清中加入白糖（细砂糖、绵白糖都可以）3、蛋清用打蛋器

  1、早上吃红薯更减肥：早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃

  1、星期一食谱：早餐：窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。2、星期

  1、家里只有低筋面粉，可以直接用低筋面粉做的，其它普通面粉也可以哦！2、加入鸡蛋和牛奶，喜欢甜口的糖

  1、【玉米黑芝麻饼】食材：玉米面200克、糯米粉100克、黑芝麻20克、糖10克、油1克。将玉米面倒