1、可以，但一定要循序渐进，一点点加大运动量。2、45岁以后，女性会慢慢步入更年期，各方面的身体机能

  1、更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮2、放松身心当潮热出现时应注意稳定情绪3、调理饮食可

  1、青春期女性2、孕妇3、更年期女人4、老年女人 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、女性更年期，每天钙质需要摄入1000毫克，高于普通成年人200毫克，因为这个年龄段的钙吸收已经没

  1、从心里上调节2、孩子的事情要顺其自然了3、生活上要多加注意了4、多吃含维生素和钙质的食品5、很重

  1、多吃蔬菜和粗粮2、增加钙铁摄入量3、尽量多吃鱼虾和豆类4、控制高脂肪和糖类摄入5、确保日常饮食含

  1、心态正常2、少穿衣服3、室内通风4、中药调理5、增加爱好6、适当锻炼7、营养全面 步骤阅读

  1、寻找诱因 2、避免烟酒 3、放松身心 4、深长呼吸 5、调理饮食 步骤阅读 方法/步骤

  1、患者要自寻快乐，增强免疫力2、合理饮食3、潮热盗汗的保养还要做到多运动 步骤阅读 方法/

  1、酸枣仁汤2、三味安眠汤3、桂圆莲子汤4、静心汤5、安神汤6、百合绿豆乳 步骤阅读 方法/