绿豆是我们国家重要的小杂粮作物之一，生活中食用的也比较多，尤其是炎热的夏天，来一碗冰凉的绿豆粥，消暑

  红豆又叫做赤豆等，是五谷杂粮中的一种，由于其营养价值高，具有一定的补血养心和祛湿清热等功效而受到很多

  五谷杂粮是我们饭桌上最常见的主食，是人体必需的基础饮食，“五谷”之说最早出现

  绿豆属于五谷杂粮之一，由于其颜色为青绿色因此又被叫做青小豆，因其营养价值高且具有清热解毒、开胃和去除

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  很多人都不知道蔬菜及五谷杂粮也能补钙，以为吃多点骨头汤补钙就可以的，其实里面存在着很多误区，补钙不一

  聪明的养生者都懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了五谷为养，同

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  1、绿豆薏米芡实粥。功效：薏米有利水消肿的功效，能有效改善水肿，而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏