1、走路时2、办公时3、睡觉时4、休闲时间 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 走路

  1、枕头不要太高2、床垫不要太软3、修建睡眠状况4、睡前不要喝酒 步骤阅读 方法/步骤

  1、使用退热贴2、减少衣物或被子3、擦拭身体或洗个热水澡4、可以用冷水袋做枕头5、喝一些葱姜红糖水6

  1、颈部保养2、颈膜护理3、颈部按摩4、睡觉不用枕头5、睡前涂抹颈霜 步骤阅读 方法/步骤

  1、自制枕头2、手指梳头3、准备热水4、吃营养东西5、卧床休息6、不要熬夜 步骤阅读 方法/

  1、枕头低一点2、床要硬一点3、进行游泳运动4、多活动活动5、到医院咨询 步骤阅读 方法/步

  1、准备现金2、入学通知书3、家庭情况调查表4、水杯（不用多大，能接水就行）5、被子、凉席、枕头6、

  枕头是一种睡眠工具，直接影响睡眠质量。那么枕头填充物什么最好？荞麦、薰衣草、决明子、茶叶梗、艾叶等枕

  1、远离花粉、尘埃2、请勿用手揉眼睛3、不要与家人共用毛巾、枕头4、适当地冷敷患眼5、保持室内卫生

  1、认真清洁2、清热解毒3、多吃瓜果蔬菜4、改掉不良的生活习惯5、调整好自己的心态6、每天洗两到三次