1、运动2、晚饭少而精3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的东西4、避免思虑过度5、多泡脚6、睡前

  1、多吃点豆类和豆制品。2、多喝点牛奶等乳制品3、多休息，保证充足的睡眠。4、调整一段时间之后，指甲

  1、杜绝熬夜保证睡眠2、重视内分泌的调理3、杜绝烟酒更爱蔬果4、时刻保持最好心情5、养护肌肤必须坚持

  1、疫苗接种2、运动和锻炼3、多晒太阳4、良好的睡眠5、不要害怕病菌 步骤阅读 方法/步骤

  1、保持睡眠充足2、先控油，控制油脂分泌过度3、注意补充营养4、按摩头皮 5、最重要一步6、头发重新

  1、人体在有光线的情况下睡眠的话2、想要控制食欲hold住身材的话3、减肥不是要你绝对戒掉零食4、小

  1、适当锻炼增强抵抗力2、餐桌营养要跟上3、要保证良好的睡眠4、要维持良好心理状态 步骤阅读

  1、注意用眼时间2、坚持正确的坐姿3、良好的用眼环境4、保持眼睛湿润5、正确配镜6、保证充足的睡眠7

  1、饮食方面2、睡眠方面3、脸部动作4、防晒方面 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、注意饮食习惯2、放松自己3、创造一个良好的睡眠环境 步骤阅读 方法/步骤 共1图