1、良好的生活习惯2、注意饮食3、保持充足睡眠 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、改变自己的不良习惯2、增加颈椎保护运动3、及时就诊咨询4、学会休息和放松5、改善生活睡眠环境6、

  1、保证充足高质量的睡眠2、乐观的心情3、适量的运动4、避免使用抗生素5、找点事情做6、多笑少愁

  1、盐分摄取过多2、经常便秘3、睡眠不足 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 盐分摄

  1、注意用眼2、做眼保健操3、进行视力检查4、配戴眼镜5、加强营养6、注意睡眠 步骤阅读 方

  1、摄取足够的营养2、选用适合宝宝的洗发用品3、生姜揉搓头皮4、让宝宝吃些黑色的食物5、足够的睡眠6

  1、维持平常心态进入睡眠2、运用轻缓音乐促进睡眠3、某些食品可以改善失眠 步骤阅读 方法/步

  1、饮食调理2、精神调理3、运动调理4、保证睡眠5、排毒调理6、药物调理7、作息调理8、性生活调理9

  1、平常而自然的心态2、寻求并消除失眠的原因3、身心松驰，有益睡眠 步骤阅读 方法/步骤

  1、注意保暖2、经期调理3、泡脚4、忌食寒冷食物5、多运动6、保持乐观心态7、保持充足的睡眠 步骤