小白菜原产于我国，在我国广泛栽培，小白菜的矿物质和维生素是蔬菜中最高的，二三月是购买小白菜的最佳季节

  石蛙学名叫棘胸蛙，其肉味鲜美，富含高蛋白、多种维生素和矿物质，是我国传统食谱中营养成份和药用保健价值

  香菇一种富含蛋白质、叶酸、各类维生素、钙锌矿物质及膳食纤维的平价“山珍”，不

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  紫薯又叫做黑薯等，由于其味道鲜美且营养价值高，富含花青素和各种矿物质元素，具有也预防高血压等功效而深

  大家都知道西梅是个好东西，里面维生素、纤维素和钾铁锌等微量元素矿物质都非常丰富，受到很多宝妈们的追捧

  莼菜是南方一个特色水生野生蔬菜。含有丰富的胶质蛋白、碳水化合物、维生素和矿物质等，常食莼菜具有药食两

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