硒是人体必需的微量矿物质营养素，人体补硒可以有效的预防肿瘤、防衰老的作用，在日常生活中我们可以多吃一

  生菜含水量很高，富含各种维生素、微量元素膳食纤维以及多种矿物质，被誉为“蔬菜皇后&rdq

  鲜蘑菇需要炖多长时间才会熟鲜蘑菇需要炖多久就熟了一般来说5分钟就可以了。平时煮汤，薄的，如平菇，放下

  苹果被称为“平安果”，是人们经常食用的水果之一，果实富含矿物质和维生素，营养

  在日常生活中，腰果的味道好，营养丰富，含有多种维生素、矿物质以及其他营养元素，是很受欢迎的一种坚果食

  大家都知道蜂蜜是个好东西，含有葡萄糖、果糖、各种维生素、矿物质和氨基酸，是人们最常用的滋补品之一，因

  一般情况下，水煮螃蟹是很常见的一道美食，它的味道鲜美，含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等，具有很好

  玉髓是自然界最常见的玉石品种，也是人类历史上最古老的玉石品种之一。我国早在新石器时代，即已作为饰物出

  韭菜是我们生活中常见的一种蔬菜，含有多种维生素、糖类、蛋白质和矿物质等，营养丰富,那么可以用韭菜饲养

  苹果有水果之王之称，苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果营养丰富，味道甜美。