红薯是粗粮里的佼佼者，受到很多朋友的欢迎，既能饱腹，营养价值又高。但也有部分朋友担心红薯吃多了是否会

  燕麦是禾本科陆生植物一年生草本，是一种低糖、高营养、高能食品，有“家庭医生”

  2018年5月，农村农业部发布苦荞生产技术指导意见，表示苦荞生育期短，耐旱、耐瘠薄，富含生物类黄酮，

  玉米是粗粮中最受大家欢迎的食物之一，既能饱腹也方便制作。但玉米上一丝丝的玉米须，并不是每个人都喜欢，

  1、食材：芋头6个，咸蛋黄5个，糯米一碗，盐适量。2、食材都准备好，咸蛋黄需要蒸一下或者烤一下使用。

  1、建议到医院泌尿科就诊，对症治疗。2、泌尿系统感染感染是尿石形成的主要局部因素，并直接关系到尿石症

  1、消化系统不好的人。消化不好的人要尽量避免吃粗粮和含有粗纤维的蔬菜，如果大量进食，特别容易引起静脉

  1、坚果2、鱼类3、虾皮4、猪血5、粗粮 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 坚果。

  1、冷饮2、牛奶3、通便食物4、油炸食品5、辛辣食物6、少吃粗粮 步骤阅读 方法/步骤

  1、多吃蔬菜和粗粮2、增加钙铁摄入量3、尽量多吃鱼虾和豆类4、控制高脂肪和糖类摄入5、确保日常饮食含