1、润肠通便、促进消化，具有丰富的粗纤维，能够促进肠道的蠕动，帮助消化，加快我们人体的代谢，可以通便

  1、加力果中的营养物质有助于美容护肤，使皮肤红润有光泽，是爱美女性的好水果。2、加力果中富含的粗纤维

  芹菜的品种有很多，我们常见到的有水芹菜、西芹、旱芹，作为粗纤维的代表蔬菜十分受到大家欢迎，因为绿色健

  豆角又叫长角豆、带豆、裙带豆，营养丰富，蛋白质含量高，富含粗纤维、碳水化合物、维生素和铁、磷、钙等元

  洋葱又名香葱、荷兰葱等，是种“辣眼睛”的食物，因富含丰富的粗纤维、草酸和维生

  芒果是常见的热带水果之一，芒果含有丰富的糖和粗纤维，其中维生素A的含量极高，能和胡萝卜媲美的。芒果还

  芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，那么芒果什么时候吃最好？不能和什么一起吃？吃

  1、大便拉豆。这种情况是便秘，应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。2、治疗方法。

  1、消化系统不好的人。消化不好的人要尽量避免吃粗粮和含有粗纤维的蔬菜，如果大量进食，特别容易引起静脉

  1、早上空腹喝一杯水2、粗纤维食物的摄入3、揉腹部有效治便秘 步骤阅读 方法/步骤 共