韭莱营养丰富，含有维生素、矿物质、糖、蛋白质及纤维素，而且风味独特、能增进食欲，因而深受广大群众的喜

  梨子是日常生活中常食用的水果之一，果实味美多汁，含有丰富的维生素和纤维素，在我国梨子的种植范围十分广

  韭菜是我们常吃的一种蔬菜，富含丰富的维生素和纤维素，很多人都非常的爱吃，同时它也很容易种植，并且在我

  红薯又叫番薯、地瓜、甘薯,是一种既可以作主食又可当蔬菜的作物,因其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨

  红薯又叫又名山芋、红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生

  凤尾菇和平菇都属于是栽培菌类，营养价值非常丰富，富含有大量的粗蛋白、碳水化合物纤维素、硫胺素、核黄素

  如今大家越来越意识到粗粮对身体的好处。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘。玉米是我

  大家都知道西梅是个好东西，里面维生素、纤维素和钾铁锌等微量元素矿物质都非常丰富，受到很多宝妈们的追捧

  大麦，别名牟麦、饭麦、赤膊麦，与小麦的营养成分近似，但纤维素含量略高。现多产于淮河流域及其以北地区。

  阿克苏苹果，新疆维吾尔自治区阿克苏地区特产，中国国家地理标志产品。富含丰富的维生素C、纤维素、果胶。