1、忌高钠低纤维素饮食2、忌富含淀粉食品和高糖食品3、忌富含脂肪类和蛋白质的食物4、忌辛辣食物5、忌

  1、香蕉2、含纤维素较多的蔬菜3、蜂蜜 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 香蕉，很

  1、多喝红茶绿茶2、可以吃多一点纤维素含量比较高的蔬果3、吃多一点含有大量维生素C、维生素D的东西

  1、正确的食谱2、竹子和熊猫宝宝3、熊猫的未来 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、苹果2、芹菜3、豆芽 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 苹果苹果虽然热量不算低

  1、多喝水2、多吃青菜和水果3、多运动4、少吃辣椒5、少坐立 步骤阅读 方法/步骤 共

  1、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管

  1、纤维素2、蔬菜与水果3、粗粮4、淡盐水或蜂蜜水5、体力活动6、按摩腹部 步骤阅读 方法/

  1、每天走路30分钟2、改变不良饮食习惯3、戒除烟酒4、休息够5、选择高纤维素食物6、减轻压力 步

  1、适量的纤维素2、蔬菜与水果3、主食粗粮4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水5、进行适当的体力活动6、