海底椰又叫做复椰子，它的花著生于巨大的肉质穗状花序上，雌雄异株。果实被一肉质而多纤维的外皮，里面坚果

  芒果为著名的热带水果之一，富含糖、蛋白质、粗纤维等营养物质，深受消费者的青睐。同时，芒果除了食用价值

  苎麻是我国古代重要的纤维作物之一，种植历史悠久，一般都种在山区平地、缓坡地、丘陵地或平原冲击土上。那

  芹菜是一种膳食纤维很高的蔬菜，常吃的话可以缓解人体肠道的压力，减少便秘现象的发生。芹菜可以分为旱芹、

  棉花原产于亚热带。植株灌木状，在热带地区栽培可长到6米高，一般为1到2米。它的花朵乳白色，开花后不久

  空心菜不是发物。空心菜适合很多人群食用，尤其是一些患有糖尿病、高血脂、高胆固醇的人，吃空心菜能有利于

  牛肉是我们生活中常食用的肉类之一，富含一定量的肌氨酸、膳食纤维、维生素、蛋白质等营养物质。不同部位的

  蔬菜是我们生活中离不开的食物，因为人需要摄入大量的膳食纤维、维生素等元素，多吃蔬菜才能保证营养均衡、

  我国粮食主要有大米、小麦、玉米等，含有的营养物质丰富，主要为蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪等，也是人

  大头菜在我国十分常见，它营养丰富含有优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，吃紫甘蓝可以补充营养，强身