芹菜是一种蔬菜，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素，吃了可以抗肿瘤、抗炎、抗

  地瓜就是我们平时所说的红薯，它含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。其中

  娃娃菜帮薄而甜嫩，味道甘甜，具有丰富的营养价值。那么，很多小伙伴会有疑问，娃娃菜可以生吃吗？一、娃娃

  卷心菜是可以生吃的。卷心菜中富含膳食纤维，食之有利于提高饱腹感、促进胃肠蠕动，促进排便，有一定的助减

  贵妃芒是甜度较高的品种，其外表美艳无比，果皮青里透红，成熟时呈黄色带彩色，无任何斑点，核小无纤维，水

  玉米作为一种谷物，不像大米和小麦一样是人们的主食。但是玉米也是一种营养丰富的农产品，含有大量膳食纤维

  如果是因为过分成熟或是保存时间过长，导致牛油果的果肉里面出现细细的黑色纤维，这是可以食用的，但是口感

  葫芦是爬藤植物，属于葫芦科葫芦属的一年生攀援草本。夏秋开白色花，雌雄同株。葫芦的藤可达15米长，果子

  樱桃外表可爱,吃起来酸甜可口,许多朋友们都喜欢吃樱桃。它的营养价值高,含有丰富的维生素和膳食纤维，那

  纤维素水果有柚子、梨子、酸枣、樱桃、石榴、苹果、柑橘、草莓、芒果、菠萝、山楂、蓝莓、香蕉、李子、杏桃