1、清肠排毒。清肠排毒是茼麻的重要功效，它含有的果胶碳水化合物和膳食纤维在被人体吸收以后，都能直接作

  1、采用食疗、锻炼、中药进行调理最佳。平时可以多食水果蔬菜，带高纤维的食物（番薯、大豆、小麦等）也可

  1、它含有高于陆地植物的所有营养成分如蛋白质、维生素、纤维素、钙、碘、钠、铁、钾、磷、锌、硒微量元素

  1、良好的日常生活习惯2、多摄取纤维素食品和水分3、每天早上空腹喝一杯凉白开4、有条件的话可以多喝蜂

  1、胃胀气少食高纤维食物2、适度补充纤维食物3、改变狼吞虎咽的习惯4、克服不良情绪 步骤阅读

  1、拆座椅,拆皮套,拆加热垫2、海绵打孔,皮套打孔,针缝座椅皮套,加热垫打孔3、安装座椅通风垫,安装

  1、燕麦2、西芹3、地瓜4、苹果5、香菇6、白萝卜7、韭菜8、玉米9、泡菜10、海带 步骤阅读

  1、燕麦：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。吃燕麦还

  1、低钠高纤维素饮食2、限富含淀粉食品和忌高糖食品3、限制脂肪类和蛋白质的摄入量4、忌辛辣食物 步

  1、忌兴奋之物2、忌吃冷饮3、忌吃辛辣之物4、忌吃发物5、忌吃酸性食物6、忌坚硬之物7、忌长纤维蔬菜