1、甜食2、高盐食物3、粗纤维食物4、太辣的食物5、浓茶、浓咖啡 步骤阅读 方法/步骤

  1、饮食调整2、心情调整3、习惯调整4、增加纤维摄入量5、大量喝水6、坚持合理运动 步骤阅读

  红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品&rdquo

  大麦，别名牟麦、饭麦、赤膊麦，与小麦的营养成分近似，但纤维素含量略高。中国大麦现多产于淮河流域及其以

  苘麻，是一年生亚灌木草本，茎枝被柔毛。花期7-8月。中国除青藏高原不产外，其他各省区均产，东北各地有

  绒山羊是我国一种独特的生物资源，是经过长期的自然选择和人工选育而成的目前世界上产绒量最高、绒纤维品质

  棉花是锦葵科棉属植物的种子纤维，原产地为亚热带，十九世纪末叶始传入我国栽培，已广泛栽培于全国各产棉区

  芒果是很受人们欢迎的一种热带水果，其果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成

  秀珍菇，又叫袖珍菇、环柄侧耳，它不仅肉质脆嫩，纤维含量少，口感特佳，味道鲜美，而且营养丰富，下面就一

  构树其叶是很好的猪饲料，其韧皮纤维是造纸的高级原料，材质洁白，其根和种子均可入药，树液可治皮肤病，经