大家都知道紫薯是营养又美味的食物，而其叶子也富含多种营养物质，可紫薯叶子可以吃吗？当然可以。紫薯叶子

  西兰花中富含维生素C、蛋白质、矿物质和胡萝卜素等。其中，维C的含量更是远高于普通蔬菜。另外，西兰花的

  柠檬切开后在常温条件下能够保存半天到一天，食用前要用开水先烫一下。冬天可以保存三天左右，但是时间长了

  河蚌的营养价值很高，其中富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、核黄素和其他营养物

  海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，

  如果是芒果果皮上有黑点，去掉果皮后就可以吃了；但如果是果肉上有黑点就不能吃了。另外，适当的吃一些芒果

  木瓜冻了只要没有腐烂的情况，还是可以吃的，只是口感和营养成分没有那么好了。不过，木瓜作为热带水果，还

  猕猴桃热量是61大卡/100克。1个150克的猕猴桃，可食部分约125克，热量约为76大卡。1个90

  广西的贵妃芒在6月下旬成熟，台农1号芒在6月中旬成熟，新世纪芒在7月上旬成熟，红象牙芒在7月中旬成熟

  柠檬有抵抗坏血病、预防感冒、防止和消除皮肤色素沉着等作用，富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1