1、板栗南瓜籽可以一起吃的，大家可以尝试一下。 2、南瓜含丰富的营养物质，有较高的食用价值，含维生素

  1、富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、

  1、洗发水：不要随意买超市开架洗发水，这是强烈建议重视的一个环节，即便是无硅的也有可能让头发受损，然

  1、维生素b2可以促进发育和细胞的再生；2、维生素b2可以促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；3、维生素

  1、胡萝卜+猕猴桃：会破坏维生素C。2、胡萝卜+茼蒿：会破坏维生素C。3、胡萝卜+茄子：会不利消化。

  1、防止皮肤老化：苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。2、减

  1、维e经常使用是可以达到祛痘祛斑的美容功效，维生素e擦脸可以祛斑美白，淡化细纹，让肌肤润泽光滑。维

  1、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益

  1、使用材料：玉米渣3斤、青豆适量、52度绵竹大曲、蜂蜜、白糖、塑料瓶2个，维生素B5片。2、操作步

  1、补充维生素：地梢瓜的幼果可以供人们食用，是一种营养丰富的野果，它含有多种人体正常代谢时必需的维生