1、粉红色高跟鱼嘴单鞋2、黄蓝红搭配细带鱼嘴凉鞋3、英伦风高跟松糕鱼嘴凉鞋4、粉红色豹纹细跟鱼嘴鞋

  1、正确按摩扭伤局部2、适当进行运动 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 正确按摩扭

  1、将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。2、顺时针、逆时针转动脚踝各10次。3、

  1、判断有无伤到骨头2、及时冰敷3、不可滥用膏药4、及时就医5、热敷和后期保养6、保护 步骤阅读

  1、分清伤势的轻重2、正确使用热敷和冷敷3、按揉扭伤局部4、适当进行活动5、合理用药 步骤阅读

  1、正确使用热敷和冷敷2、适当进行活动3、正确按揉扭伤局部4、合理用药 步骤阅读 方法/步骤

  1、积极进行早期修复2、休息3、冷敷4、压迫5、抬高患肢 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、扭伤后第1~3周，需限制活动，同时平卧抬高下肢，这样可以促进脚部血液回流，减轻出血和炎症。早期的

  有很多爱美的美眉会在那里抱怨说腰上和大腿上有好多肉，但是又不爱运动，如何瘦腰和腿呢？别急，减肥瑜伽帮

  1.脚弓停球2.大腿停球3.胸部停球 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 1.脚弓停