1、从自身做起2、保健品3、注意保暖4、保持积极乐观的情绪5、其他方面 步骤阅读 方法/步骤

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  1、常吃山药、茯苓等食物2、运动适量，避免夜间运动3、常喝温热水，避免吃生冷食物4、每晚睡前泡脚

  1、调脾胃2、养肝血3、食药膳4、远寒邪5、多运动 步骤阅读 方法/步骤 共1图

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  1、作息调节2、饮食调理3、生活习惯4、精神调整5、运动健养6、按摩保健7、保暖护养8、日常保养

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