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  燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。富含膳食纤维，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档

  1、平时晚上多出去跑跑步2、严格控制饮食，少吃多餐3、晚上少吃饭，多吃蔬菜水果4、合理膳食，营养均衡