1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;2、将泡好的

  1、小菊花 8-10朵,西洋参 6-8薄片,甘草 2-4片,枸杞 6-8颗,山楂 1-2片,莲子芯

  莲子是莲花的种子，在南北各省均有种植，莲子能生吃，也能煲汤、煮粥，是国民接受程度广泛的食物，下面来看

  皂角米又名皂角仁、雪莲子，是种珍贵的纯天然滋补食品，加水加热后呈半透明状，吃起来香糯润口，很受人们的

  藕莲子可以生吃。莲蓬剥开就是莲子，可以直接吃。新鲜莲子生吃味道清香，但不可多吃，以免影响脾胃引起腹泻

  莲的花托表面有多数散生蜂窝状孔洞，受精后逐渐膨大而称之为莲蓬。简单来说，莲花中心的果实就是莲蓬，像一

  银耳是我们生活中常食用的一种食用菌，用来炖甜品喝有润肺的作用，你也可以根据自己的喜好加入莲子、红枣等

  银耳是营养价值很高的食物，一般我们会通过炖煮搭配红枣莲子等来食用。那么您知道软银耳与脆银耳的区别吗？

  藕是睡莲科植物莲的肥大地下茎，别称蓉玉节、玉玲珑、玉臂龙等，具有极高的栽培价值，我国早在三千多年前即

  刚摘的莲子可以生吃。新鲜的莲子生吃味道清香，但是不可以多吃，以免影响脾胃引起腹泻。吃的时候最好把中间