1、失眠的药物治疗2、物理治疗 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 失眠的药物治疗。

  1、聆听平淡而有节律的音响2、睡前饮一杯加糖的热牛奶3、睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异4、若疲

  1、平常而自然的心态2、睡前到户外散步一会儿3、上床之后，先合上双眼4、上床后，仰卧闭目5、聆听平淡

  1、平常而自然的心态2、寻求并消除失眠的原因3、身心松驰，有益睡眠 步骤阅读 方法/步骤

  1、不要补觉2、不要养成赖床的习惯3、睡觉之前要使心平静下来4、睡前不喝咖啡不抽烟5、睡前不饮酒

  1、养成规律就息的习惯2、睡不着也不要玩手机3、给自己定一个必须睡觉的时间点4、不要贪睡 步骤阅读

  1、检查冷水供水来源是否正常，水阀是否打开，水压是否过小。2、电池或电源是否正常，更换电池或检查电源

  1、一个人的时候经常感觉到恐惧,一点点声响或动静都会吓一跳,以至于常常睡不着觉。2、每天精神高度紧张

  1、生活尽量保持规律性2、适当运动3、饮食要合理 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、睡不着2、压力大3、不想吃 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 睡不着 每天凌晨