苦瓜有清热的作用，对于易上火的人群是他们常常爱吃苦瓜，但是苦瓜的这种苦味很多人都接受不了，那么苦瓜如

  1、把买来的牛肉切成大块，和牛骨一起放在冷水里浸两个小时，把血水充分的泡出来。2、泡好的牛肉和牛骨再

  1、我们去菜场买蚕豆时也要注意挑选，要剥开蚕豆看一下，里面的筋是绿色的说明就是新鲜的，如果变为黑色了

  1、西红柿洗净切成块、火腿肠切成丁、鸡蛋打撒搅成鸡蛋液、葱切小段。2、锅中倒入植物油，待油烧至八成热

  1、将红薯洗净去皮，上锅蒸熟，然后用勺子碾成红薯泥，将酸奶放进冰箱冷冻室冷冻至凝固，取出切成小块。2

  1、三文鱼洗净切成薄薄的一片一片2、锅中加水，兑入椰奶3、加入三文鱼片4、煮沸， 待鱼肉即将融化，

  1、白萝卜洗净，去皮备用2、去皮后的白萝卜，切成段3、然后在切成小四方形的条状4、用雕刻刀雕成四角花

  1、准备材料 2、入锅翻炒 3、加入蒜苗 4、出锅 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、把买来的面条摊开均匀晾一下。2、小白菜去绑之后切成片用清水洗干净捞出放入盆中备用。3、准备调料，

  1、主菜很简单，油菜和自己种的青蒜2、高筋面粉用适量清水和成光滑的面团，醒20分钟左右（普通面粉也可