1、莴笋去皮洗干净，用一半就可以了。切刀切成小段。2、再把每小段切成菱形片。大蒜切成蒜蓉备用。3、锅

  1、紫薯米糊 原料：紫薯150克、大米80克 做法：紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。将浸泡过

  1、茄子2个洗净去皮，茄子去掉水分以后会由原来的体积缩小一倍，所以在选择抄多少时看有多少人吃。2、切

  1、食材准备：油适量、醋10ml、青椒50g、葱10g、盐5g、土豆100g。2、土豆去皮切丝，青椒

  1、准备好青豆，子排，丝瓜，菜脯，洗净备用。2、汤锅加水煮开，菜脯切片下锅。（顺手先拍，后切再下锅）

  1、取去皮去子的南瓜1000克，上锅用大火蒸20分钟左右，蒸好后压成泥，倒入砂锅，用小火不停翻炒。2

  1、取一颗青皮核桃，识别并区分其“头部”及“尾部”。2、留意观察，不难发现，在其“头部”两侧有一条成

  1、将八爪鱼，去皮，去内脏，用开水焯一下，捞出备用。2、土豆切块，葱、姜、蒜切好备用。3、将锅烧热锅

  1、花生黄豆炖猪蹄。材料：猪蹄，花生，黄豆，生抽，老抽，葱，姜，冰糖，料酒。做法：猪蹄切适当的块，洗

  1、开水浸泡法，平时人们在取出核桃仁以后，可以把它放在沸水中浸泡，在浸泡的时候可以加入适量食用盐，浸