苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，据说&ld

  碧根果又名长寿果，是美国山核桃的果实，因具有大量的维生素E、蛋白质等元素而颇受人们的欢迎，目前市场上

  我们通常食用的水果蔬菜中，含有大量的纤维素，纤维素可以抑制热量的吸收。那么含纤维多的蔬菜和水果有哪些

  油桃又名桃驳李、李光桃，是普通桃（果皮外被茸毛）的变种，是一种果实作为水果的落叶小乔木，油桃源于中国

  燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。富含膳食纤维，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档

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  黑豆又名橹豆、黑大豆等，具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色，向有豆中之王的美称。那么，

  黄豆芽是生活中比较常见的一种菜，其热量低，富含丰富的维生素、矿物元素等，因此很多人都会自己制作黄豆芽